繁忙的工作，回家後足夠的睡眠，是大多數現代人最實際的期望，但除了思想和情緒，床上用品也有相當大的影響。衛生福利部南投醫院康複科物理治療師陳義軍說，理想的枕頭和床墊必須具有支撐和緩沖功能，以幫助人們睡個好覺。
精神病康復者在康復後亦會遇到種種不同的困難，生活習慣、工作機會、他人的目光、親友所承受的壓力、對未來的寄望等等，都少不免需要面對一些改變
長時間使用的枕墊，即使外觀好，內部也會損壞光線。
許多人辛苦地工作了一天，准備在晚上睡覺，以獲得充分的休息。然而，當他們第二天起床時，他們感到肩膀僵硬，疼痛，甚至四肢發麻。隨著時間的推移，問題更加嚴重，導致任何姿勢都不能令人滿意，影響睡眠。這時，你必須測量你的床上用品狀況。無論你想更換一個新的枕頭或床墊，不要因為外觀好而忽略內部質量。由於長時間的壓縮，支撐和減慢內部的材料可能會失去彈性。自然問題.
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陳義軍指出，枕頭和床墊的最好條件是具有支撐和減速的功能。當人們試圖躺下時，他們可以觀察。他們可以支持和維護自然曲線的脊柱和臀部的所有方面，也可以傳播的壓力，在突出的地區的身體。常見的材料包括泡沫、記憶泡沫、凝膠、羽毛、水或複合填料。
此外，重要的是要注意，雖然柔軟的枕頭和床墊可以提供很好的舒適度，但因為身體的重量，會有太大的壓縮和變形，卻不能實現有效的支撐。
頭部和頸部呈直線狀放松休息。陳義軍建議公眾在躺在他們身邊時選擇床上用品，這樣枕頭和床墊可以填充頭部，軀幹和床的空間，並支撐椎骨自然，中立的姿勢，使頭部，頸部和背部它是一條直線，很好用，可以在睡覺時放松和充分休息。
此外，除了床上用品，我們還應該注意睡姿。如果睡覺時不使用枕頭，身體就沒有適當的支撐，使脊線不自然地排列，會導致長期的疼痛、僵硬和傷害。除睡眠質量下降外，還會使頸部肌肉和韌帶長期處於非自然姿勢，導致拉傷和扭傷。
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